Wat is mannenwerk? Betekenis, voordelen en hoe je begint

Je hebt je zaakjes op orde en toch mis je vanbinnen verbinding, richting of rust. Mannenwerk is de bewuste weg om daar iets aan te doen, samen met andere mannen. In dit artikel lees je wat mannenwerk is, wat het niet is, hoe een bijeenkomst eruitziet en hoe je begint.

Het korte antwoord

Mannenwerk is bewust aan jezelf werken in verbinding met andere mannen: eerlijk kijken naar je leven, voelen wat er speelt en stappen zetten. Het levert rust, richting en echte vriendschappen op, en je begint gewoon met één avond.

Wat is mannenwerk precies?

Mannenwerk is het bewust werken aan jezelf als man, in verbinding met andere mannen. Het gaat over eerlijk kijken naar je leven: je relaties, je werk, je verlangens en de dingen die je liever wegstopt. Presteren doe je al de hele dag. Hier gaat het om heel worden.

In de praktijk is het geen gesprekstherapie in een kring van stoelen. Je werkt met je hoofd én met je lijf: praten, ademen, bewegen, stil zijn. Dat gebeurt in een groep, omdat de groep iets doet wat een boek of een podcast niet kan. Andere mannen zien wat jij over jezelf niet ziet, en zeggen het.

Wat mannenwerk niet is

Er hangt een wolk van associaties omheen die de meeste mannen op afstand houdt. Het is nuttig om die eerst weg te halen.

• Het is geen therapie. Een therapeut behandelt klachten, een mannengroep doet dat niet. Bij zware klachten is een behandelaar de eerste stap, niet een weekend.

• Het is geen cursus mannelijkheid. Niemand vertelt je hoe een echte man zich hoort te gedragen. Dat is precies het denken waar de meeste mannen vandaan komen.

• Het is geen zweverigheid met een wierookstokje. Er zit ritueel in, maar de gesprekken zijn nuchter en de afspraken zijn hard.

• Het is geen praatgroep waar iedereen zijn ellende uitstort. Er is structuur, er is begeleiding en niemand komt je fixen.

Waarom mannenwerk juist nu belangrijk is

Veel mannen leren jong dat ze sterk moeten zijn en zich niet mogen laten kennen. Dat werkt een tijd, tot het niet meer werkt. Onder de oppervlakte groeit dan eenzaamheid, spanning of een leegte die je met werk, scherm of drank probeert te vullen.

De prijs van alles alleen doen

Alles alleen dragen is zwaar en het maakt eenzaam. Mannenwerk draait die beweging om: je legt je last even neer tussen mannen die je niet veroordelen maar naast je gaan staan. Dat lucht op en het maakt je steviger. Hoe dat mechanisme werkt, lees je in ons artikel over eenzaamheid bij mannen.

Hoe ziet mannenwerk er in de praktijk uit?

Mannenwerk is een verzamelnaam. Wat je concreet doet, hangt af van de vorm. Dit zijn de werkvormen die je bij Broederschap het vaakst tegenkomt:

• Mannencirkels: één man spreekt, de rest luistert zonder advies en zonder oordeel. Het fundament onder alles.

• Ademwerk: via je ademhaling kom je bij spanning en emoties waar praten niet bij komt.

• Lichaamswerk: werken met wat je lijf vasthoudt, omdat je daar niet omheen kunt denken.

• Het kampvuur: naast elkaar zitten in plaats van tegenover elkaar, wat delen makkelijker maakt.

• Schaduwwerk: kijken naar de kanten van jezelf die je liever weghoudt.

In de kennisbank staan alle werkvormen uitgewerkt, inclusief wat de wetenschap erover zegt en voor wie een vorm juist niet geschikt is.

Wat mannenwerk je oplevert

Wat mannen na een eerste kennismaking het vaakst benoemen:

• Meer rust in je hoofd en minder spanning in je lijf

• Diepere, eerlijkere vriendschappen met andere mannen

• Meer richting en duidelijkheid in werk en relaties

• Het gevoel dat je gezien en gedragen wordt

Wat het niet oplevert: een ander leven binnen 48 uur. Wantrouw iedereen die dat belooft. Wat je meeneemt is een andere manier van kijken, en die moet je daarna zelf onderhouden.

Hoe je begint met mannenwerk

Je hoeft geen crisis te hebben om te beginnen. Nieuwsgierigheid is genoeg. Bij Broederschap loopt het op in vier stappen, en je bepaalt zelf waar je stopt.

• De online mannencirkel: gratis, laagdrempelig en zonder verplichting. Hier proef je de vorm.

• Een livedag: één dag bij de Leeffabriek, met ademwerk, lichaamswerk en cirkel.

• Het mannenweekend: meerdere dagen, waarin de vormen op elkaar voortbouwen.

• De Quest: een compacte tweedaagse in de natuur, waarvan je een etmaal alleen bent.

Alle actuele data en prijzen staan in de agenda.

Veelgestelde vragen

Is mannenwerk therapie?

Nee. Therapie is behandeling bij een professional, mannenwerk is persoonlijke ontwikkeling in groepsverband. Het een sluit het ander niet uit en bij zware klachten is een therapeut de juiste eerste stap.

Voor wie is mannenwerk bedoeld?

Voor elke man die voelt dat er meer in zit: vaders, ondernemers, twintigers en vijftigers. Je hoeft geen crisis te hebben. De meeste mannen beginnen gewoon uit nieuwsgierigheid.

Moet ik veel delen?

Nee. Luisteren is volwaardig meedoen. In elke vorm geldt dat je zelf bepaalt wat je inbrengt, en dat niemand je daartoe aanzet.

Wat kost mannenwerk?

Bij Broederschap begin je gratis: de online mannencirkels kosten niks. Daarna bepaal je zelf hoe ver je gaat, van een livedag tot het weekend of de Quest. Alle data staan in de agenda.

Is mannenwerk alleen voor mannen met problemen?

Nee, en dat is een hardnekkig misverstand. Een deel van de mannen komt omdat er iets knelt. Een ander deel komt omdat het goed gaat en ze willen dat het goed blijft gaan.

Zet vandaag een eerste stap

De grootste stap is de eerste: toegeven dat je het niet allemaal alleen hoeft te doen. Begin gratis in een online mannencirkel of kijk in de agenda wat er binnenkort is. Je bent welkom, precies zoals je nu bent.