Schaduwwerk
In het kort
De kanten van jezelf die je ooit hebt weggestopt, bestaan nog. Bij schaduwwerk zoek je ze op, met verbeelding, pen en papier en een kring mannen.
Wat is schaduwwerk?
Schaduwwerk is onderzoeken welke kanten van jezelf je ooit hebt weggestopt, en wanneer die toch meebeslissen. Bij Broederschap doe je dat in een groep mannen, met geleide verbeelding, een schrijfopdracht en de kring.
Op een verjaardag vertelt een man zonder blikken of blozen hoe goed het met zijn bedrijf gaat. Jij vindt het opschepperij, en de rest van de avond zit hij je dwars. In schaduwwerk is zo'n ergernis een aanwijzing: wat permitteert die man zich wat jij jezelf nooit toestaat?
Waar het woord schaduw vandaan komt
Carl Jung, de Zwitserse psychiater, noemde de kanten van je persoonlijkheid die je niet van jezelf wilt zien de schaduw. Omdat je ze bij jezelf over het hoofd ziet, vallen ze je volgens hem vaak eerst op bij een ander.
Hoe schaduwwerk eruitziet
In de kring zitten mannen op stoelen, om de beurt aan het woord. Niemand behandelt je en niemand stelt een diagnose. De begeleider bewaakt het tempo, en hoe ver je meegaat, is aan jou.
Neem een notitieboekje mee voor de schrijfopdracht.
Waarom schaduwwerk?
Wat je wegstopt, is daarmee niet weg. Je herkent het aan reacties die groter zijn dan de situatie: kortaf zijn als iemand om hulp vraagt, nog een avond doorwerken als het thuis spannend wordt, dichtklappen op het moment dat je partner iets van je vraagt.
Zie je waar zo'n reactie vandaan komt, dan worden je eigen slechtste momenten minder raadselachtig. In je schaduw liggen pijn en schaamte, en soms ook kanten die je vroeg hebt weggelegd, zoals de jongen die hard wilde winnen of die zonder schaamte zei wat hij wilde hebben.
De kring doet daarbij iets wat je alleen niet kunt. Andere mannen zien jouw weggestopte kanten soms eerder dan jij, omdat het hun schaduw niet is.
Waar je als jongen op werd afgerekend, verdween naar de achtergrond. Kwam dat afrekenen vooral van je vader, dan sluit vaderlijn onderzoeken daarop aan.
Hoe Broederschap schaduwwerk inzet
Schaduwwerk staat pas later in het mannenweekend, niet op de eerste dag. Er moet eerst een groep zijn die elkaar draagt, want wat je hier laat zien, laat je aan mannen zien die je een paar dagen eerder nog niet kende.
Na de verbeelding volgen de schrijfopdracht en de kring. Wat je opschrijft, is van jou. Wat je in de kring inbrengt, kies je zelf, en wat er in de kring gezegd wordt, valt onder een afspraak van vertrouwelijkheid.
Raakt het zwaarder dan je dacht, zeg het dan: de begeleider blijft erbij.
Voor wie is schaduwwerk (niet) geschikt?
Schaduwwerk gaat naar binnen en kan dieper raken dan je vooraf verwacht. Oude schaamte, boosheid of verdriet kunnen bovenkomen en na het weekend nog doorwerken; daarvoor is er na het weekend een nazorggesprek. Twijfel je door een van deze punten, bespreek het dan vooraf met je begeleider en, als je er een hebt, met je behandelaar:
Je bent in behandeling voor een psychische klacht, zoals een depressie, een angststoornis of trauma.
Je hebt kort geleden iets ingrijpends meegemaakt, zoals een overlijden, een scheiding of ontslag.
Je hebt eerder een psychose gehad.
Je raakt bij herinneringen aan vroeger snel overspoeld, of je verliest dan het contact met waar je bent.
Blijft het zwaar, of voel je je al langere tijd somber, ga dan naar je huisarts. Schaduwwerk kan naast een behandeling of de huisarts lopen, maar neemt die plek niet over.
Veelgestelde vragen over schaduwwerk
Is schaduwwerk een vorm van therapie?
Nee. In therapie behandelt een behandelaar je klachten, volgens een plan. Schaduwwerk bij Broederschap is zelfonderzoek in een groep mannen: er is geen dossier, en niemand stelt vast wat er met je aan de hand is.
Ik heb geen idee wat er in mijn schaduw ligt. Is dat een probleem?
Kan schaduwwerk iets naar boven halen wat ik niet aankan?
Waarom schaduwwerk in een groep en niet alleen met een schrijfboek?
Heb ik ervaring met dit soort werk nodig?
Waar ervaar je dit bij Broederschap?
Elke werkvorm komt terug in ons aanbod. Kies de stap die bij je past.
Ontdek ook deze werkvormen
Alle werkvormen van Broederschap versterken elkaar. Lees verder:
Bronnen & literatuurlijst
Dit artikel is gebaseerd op de volgende bronnen:
Gerelateerde werkvormen:
STAP IN
Je plek rond het vuur staat klaar
Alle werkvormen van Broederschap hebben één ding gemeen: ze werken via het lijf. Stress, spanning en oude emoties slaan op in je lichaam. Daarom beginnen we daar, met adem, beweging, warmte, kou en stilte. Praten komt daarna vanzelf, en dan gaat het ineens ergens over.
De vormen versterken elkaar. Ademwerk maakt los wat vastzit, lichaamswerk leert je voelen wat er speelt, stilte laat het landen en in de mannencirkel krijgt het woorden. De sauna laat alles zakken, de kou brengt je terug in het moment. Alles grijpt in elkaar tot één doorlopende ervaring.
Zo kies je waar je begint
Twijfel je? Begin gratis met een online mannencirkel. Wil je meerdere werkvormen op één dag ervaren, kom dan naar een livedag. Klaar voor de volle ervaring? Dan is het mannenweekend je volgende stap, met de Quest als meest radicale traject. Alle actuele data vind je in de agenda.