Stemwerk
In het kort
Van brommen met je mond dicht naar voluit roepen met de hele groep. Zingen hoeft niet, en een zachte brom is ook genoeg.
Wat is stemwerk?
Stemwerk is een begeleide oefening waarin je geluid maakt zonder woorden. Er wordt niet gezongen: je werkt met klank, op het volume dat je die dag aankunt.
Je begint met je mond dicht. Brommen, zoemen, een hand op je borst om de trilling te voelen. Daarna gaat je mond open en wordt het klank. De begeleider bouwt stap voor stap op, eerst in volume en dan naar roepen met de hele groep, in een tempo dat je keel bijhoudt.
Mooi of zuiver hoeft er niets te zijn. Vals mag, schor mag, brommen mag. Wat je moet doen, hoor je ter plekke.
Waarom stemwerk?
Op een tribune mag je stem nog voluit, of als je de hond terugroept aan de overkant van een veld. Verder praat je de hele dag op half volume, en 's avonds nog zachter als de buren slapen.
In stemwerk kun je horen waar je stem uit zichzelf ophoudt: bij welk volume je inhoudt en wanneer je keel dichtknijpt. Daar hoef je niets aan te verbeteren.
Klank vraagt geen woorden. Wie moeilijk woorden vindt voor wat hem bezighoudt, kan wel brommen, zuchten of roepen.
Komt er tijdens het roepen boosheid mee, dan mag die er zijn; boosheid zelf krijgt de ruimte bij woede-expressie.
Hoe Broederschap stemwerk inzet
Je komt stemwerk tegen op het mannenweekend. De begeleider bouwt op van zacht naar luid en bepaalt het tempo.
Het laatste stuk doe je samen. Een hele groep die tegelijk voluit gaat en daarna in één keer stilvalt: die stilte klinkt anders dan de stilte ervoor. Daarna laat je het even naklinken.
Zit je met iets wat zwaar op je drukt, dan hoort daar hulp van je huisarts of een psycholoog bij; een weekend met stemwerk is een extra, geen alternatief.
Voor wie is stemwerk (niet) geschikt?
Stemwerk vraagt meer van je keel dan het klinkt. Roepen en schreeuwen kunnen je stem overbelasten, en dan word je hees.
Heb je al iets aan je stembanden of je keel, ben je op dit moment hees of herstel je van een keeloperatie: meld het vooraf, dan blijf je bij zachte klank.
Ben je gevoelig voor hard geluid of heb je oorsuizen: laat het vooraf weten, dan sta je niet midden in het volume. Oordopjes meenemen kan ook.
Ben je na afloop hees, geef je stem dan rust en fluister niet. Blijf je hees, ga dan naar de huisarts: na drie weken als je ouder bent dan 50, rookt of veel alcohol drinkt, en anders na zes weken als rust niet helpt.
Veelgestelde vragen over stemwerk
Is stemwerk hetzelfde als stembevrijding?
Ze lijken op elkaar. Ook bij stembevrijding werk je met klank en hoef je niet goed te kunnen zingen, maar daar hoort zingen met je eigen stem vaak bij. Bij stemwerk op het weekend zing je niet: je bromt, maakt klank en roept.
Ik krijg bij dit soort dingen geen geluid uit mijn keel. Wat dan?
Moet ik meedoen, of kan ik ook kijken?
Is schreeuwen niet gewoon agressief?
Krijg ik hier geen keelpijn van?
Waar ervaar je dit bij Broederschap?
Elke werkvorm komt terug in ons aanbod. Kies de stap die bij je past.
Ontdek ook deze werkvormen
Alle werkvormen van Broederschap versterken elkaar. Lees verder:
Bronnen & literatuurlijst
Bronnen bij de feiten op deze pagina:
Gerelateerde werkvormen:
STAP IN
Je plek rond het vuur staat klaar
Alle werkvormen van Broederschap hebben één ding gemeen: ze werken via het lijf. Stress, spanning en oude emoties slaan op in je lichaam. Daarom beginnen we daar, met adem, beweging, warmte, kou en stilte. Praten komt daarna vanzelf, en dan gaat het ineens ergens over.
De vormen versterken elkaar. Ademwerk maakt los wat vastzit, lichaamswerk leert je voelen wat er speelt, stilte laat het landen en in de mannencirkel krijgt het woorden. De sauna laat alles zakken, de kou brengt je terug in het moment. Alles grijpt in elkaar tot één doorlopende ervaring.
Zo kies je waar je begint
Twijfel je? Begin gratis met een online mannencirkel. Wil je meerdere werkvormen op één dag ervaren, kom dan naar een livedag. Klaar voor de volle ervaring? Dan is het mannenweekend je volgende stap, met de Quest als meest radicale traject. Alle actuele data vind je in de agenda.