Stilte & reflectie
In het kort
Momenten op het mannenweekend waarop niemand praat en je telefoon wegligt, met tijd om na te gaan wat je die dag meemaakte.
Wat zijn stilte en reflectie?
Stilte en reflectie zijn vaste momenten in het programma waarop niemand iets van je vraagt. Je zit, loopt of schrijft, alleen of naast andere mannen die ook zwijgen. Broederschap zet ze in op het mannenweekend, tussen de kringen, het ademwerk en het lichaamswerk door.
Soms krijg je er een vraag bij om over na te denken of over te schrijven.
Thuis vul je elke lege minuut: de radio in de auto, een podcast bij het hardlopen, je telefoon op de bank als de kinderen slapen. Op het weekend ligt dat een tijdje stil, en dan hoor je pas wat er de hele dag onder zat.
Wat je nodig hebt: je notitieboekje of schrijfspullen en een horloge, zodat je de tijd weet zonder je telefoon te pakken.
Waarom stilte & reflectie?
Wat je in een oefening merkt, heeft tijd nodig voordat je er woorden voor hebt. Ga je meteen praten, dan vertel je al snel het verhaal dat je al kende. In de stilte erna kan er iets anders bovenkomen: een besluit waar je al maanden omheen loopt, of alleen een grote vermoeidheid die je de hele week hebt weggedrukt.
De man naast je zegt ook niets, en niemand vult de stilte op met een grap of een vraag.
Later die dag zit je weer in de kring. Wat je in de stilte opschreef of dacht, kun je daar meenemen, of je laat het nog even liggen.
Hoe Broederschap stilte & reflectie inzet
Stilte en reflectie staan op het mannenweekend als eigen onderdeel in het programma, net als de kring en het ademwerk. De Leeffabriek in Arnhem ligt midden in natuurgebied Meinerswijk, met de rivier ernaast.
De vorm verschilt per moment. De langste vorm is solotijd in de natuur: in de Quest ben je minstens 24 uur alleen buiten, zonder telefoon en zonder eten.
Zit je in een zware periode, overleg dan vooraf met een begeleider. Een stiltemoment kan veel naar boven halen, maar het neemt de hulp van je huisarts of psycholoog niet over.
Veelgestelde vragen over stilte & reflectie
Moet ik schrijven tijdens een stiltemoment?
Nee. Schrijven mag, maar zitten, lopen of voor je uit kijken is net zo goed. Je notitieboekje heb je bij je voor het moment dat je merkt dat je iets kwijt wilt.
Moet mijn telefoon uit tijdens een stiltemoment?
Wat als er niets in me opkomt?
Is een stiltemoment hetzelfde als mediteren?
Ik word onrustig van stilte. Is dit dan wel iets voor mij?
Waar ervaar je dit bij Broederschap?
Elke werkvorm komt terug in ons aanbod. Kies de stap die bij je past.
Ontdek ook deze werkvormen
Alle werkvormen van Broederschap versterken elkaar. Lees verder:
Bronnen & literatuurlijst
Bron bij de vraag over onrust bij stilte:
Gerelateerde werkvormen:
STAP IN
Je plek rond het vuur staat klaar
Alle werkvormen van Broederschap hebben één ding gemeen: ze werken via het lijf. Stress, spanning en oude emoties slaan op in je lichaam. Daarom beginnen we daar, met adem, beweging, warmte, kou en stilte. Praten komt daarna vanzelf, en dan gaat het ineens ergens over.
De vormen versterken elkaar. Ademwerk maakt los wat vastzit, lichaamswerk leert je voelen wat er speelt, stilte laat het landen en in de mannencirkel krijgt het woorden. De sauna laat alles zakken, de kou brengt je terug in het moment. Alles grijpt in elkaar tot één doorlopende ervaring.
Zo kies je waar je begint
Twijfel je? Begin gratis met een online mannencirkel. Wil je meerdere werkvormen op één dag ervaren, kom dan naar een livedag. Klaar voor de volle ervaring? Dan is het mannenweekend je volgende stap, met de Quest als meest radicale traject. Alle actuele data vind je in de agenda.