Loslaatritueel
In het kort
Opschrijven wat je achter wilt laten, het hardop zeggen in een kring mannen en het papier daarna verscheuren.
Wat is een loslaatritueel?
Een loslaatritueel is een moment waarop je afscheid neemt van iets wat je niet langer wilt meedragen. Je schrijft het op, zegt hardop wat er staat en verscheurt het papier. Bij Broederschap doe je dat in de kring: de groep waarin steeds één man aan het woord is en de rest luistert.
Je kunt allang weten dat een verhaal over jezelf niet meer klopt en het toch elke week opnieuw geloven. Een loslaatritueel haalt dat verhaal uit je hoofd en maakt er iets van wat je kunt vastpakken en kapotmaken.
Wat er op het papier komt
Een overtuiging als "ik moet het alleen doen". De rol die je in je familie kreeg en nooit hebt teruggegeven. Wrok naar een ex, of de druk om altijd te presteren.
Het papier ligt op je knie en je weet dat het zo jouw beurt is. Dan zeg je hardop wat erop staat. Eén zin is genoeg.
Waarom loslaatritueel?
Een papier dat je zelf hebt verscheurd, maak je niet meer heel. Bij een loslaatritueel doen je handen en je stem mee.
En de andere mannen hebben het gehoord. Dat is het verschil met een besluit dat je alleen in de auto neemt: er zijn nu mannen die weten wat jij hebt achtergelaten.
Voorgoed weg is het daarmee niet. Een oud verhaal kan terugkomen, op een slechte dag of midden in een ruzie. Wat je dan wel hebt, is een moment om naar terug te wijzen: dit heb ik daar gezegd, en dat papier bestaat niet meer.
Een loslaatritueel gaat alleen over wat achterblijft. Wil je ook uitspreken waar je vanaf nu voor staat, dan is dat een overgangsritueel.
Hoe Broederschap loslaatritueel inzet
Een loslaatritueel doen we op het mannenweekend, in de kring.
Hetzelfde gebaar zit in De Burn: daar verscheur je later in het weekend een tekening van een oude overtuiging. Het loslaatritueel is korter en gaat met pen en papier.
Veelgestelde vragen over loslaatritueel
Is een loslaatritueel niet zweverig?
Er komt geen geloof aan te pas, en niemand vraagt je iets te voelen wat je niet voelt. Het enige wat er van je gevraagd wordt, is dat je meent wat er op je papier staat.
Werkt het om een papiertje kapot te maken?
Wordt het papier verbrand?
Kun je een loslaatritueel ook alleen doen?
Wat als er emotie loskomt waar de hele groep bij is?
Waar ervaar je dit bij Broederschap?
Elke werkvorm komt terug in ons aanbod. Kies de stap die bij je past.
Ontdek ook deze werkvormen
Alle werkvormen van Broederschap versterken elkaar. Lees verder:
Bronnen & literatuurlijst
Bron bij de vraag of het helpt om papier kapot te maken:
Gerelateerde werkvormen:
STAP IN
Je plek rond het vuur staat klaar
Alle werkvormen van Broederschap hebben één ding gemeen: ze werken via het lijf. Stress, spanning en oude emoties slaan op in je lichaam. Daarom beginnen we daar, met adem, beweging, warmte, kou en stilte. Praten komt daarna vanzelf, en dan gaat het ineens ergens over.
De vormen versterken elkaar. Ademwerk maakt los wat vastzit, lichaamswerk leert je voelen wat er speelt, stilte laat het landen en in de mannencirkel krijgt het woorden. De sauna laat alles zakken, de kou brengt je terug in het moment. Alles grijpt in elkaar tot één doorlopende ervaring.
Zo kies je waar je begint
Twijfel je? Begin gratis met een online mannencirkel. Wil je meerdere werkvormen op één dag ervaren, kom dan naar een livedag. Klaar voor de volle ervaring? Dan is het mannenweekend je volgende stap, met de Quest als meest radicale traject. Alle actuele data vind je in de agenda.