De Burn
In het kort
Je tekent de overtuiging die je al jaren meedraagt, bespreekt hem in een klein groepje en de dag erna scheur je hem aan stukken.
Wat is De Burn?
De Burn is een werkvorm op het mannenweekend waarin je een beperkende overtuiging over jezelf zichtbaar maakt en daarna bewust loslaat. Het gaat om een verhaal dat je zo lang meedraagt dat het geen verhaal meer lijkt, maar een feit. "Als ik iets vraag, ben ik lastig." "Ik kan niemand echt vertrouwen." "Wie mij echt kent, haakt af."
De Burn loopt over twee opeenvolgende dagen. Op dag één teken en bespreek je, op dag twee doet je lijf mee en verscheur je de tekening.
Dag één: tekenen en bespreken
Voor je ligt een vel papier en een doos wasco. Een begeleider praat je met een meditatie naar binnen, en je zoekt de overtuiging die je klein houdt. Die teken je zonder na te denken over hoe het eruitziet: krassen, kleuren, figuren, wat er komt is goed.
Daarna bespreek je je tekening in een vast groepje, meestal van drie man.
Dag twee: bewegen, verscheuren, opnieuw tekenen
De dag erna pak je de tekening er weer bij en leg je hem voor je neer op een matras. Dan begint de muziek, en de groep gaat los: dansen, springen, brullen, wat er maar uit wil. Op een teken van de begeleider richt je je weer op je tekening, en dan verscheur je hem. Wil je op dat moment iets anders met je tekening doen, dan is daar ruimte voor; het verscheuren is waar de werkvorm op uitloopt.
Daarna teken je met dezelfde wasco een nieuwe overtuiging, een die je wel verder helpt, en bespreek je die met hetzelfde groepje. Zo horen de mannen die je oude overtuiging hoorden, ook de nieuwe.
Kom in kleren waarin je kunt springen en zweten.
Waarom De Burn?
Een overtuiging die je al jaren meedraagt, laat zich slecht in woorden vangen. Met wasco in je hand gaat je arm sneller dan je hoofd, en binnen een paar minuten ligt er iets op papier waar je in een gesprek een half uur naar had zitten zoeken.
Daarna zeg je hem hardop in je groepje. Je hoort je eigen overtuiging dan van buitenaf. Misschien draagt een van de anderen hetzelfde verhaal mee.
Op dag twee komt je lijf erbij. Je staat te hijgen boven een tekening op de matras, en dan scheuren je handen hem kapot. Het loslaten blijft zo geen voornemen dat je alleen uitspreekt: je hebt het gedaan, met de groep erbij.
Dat je meteen daarna een nieuwe overtuiging tekent en deelt, hoort erbij. Het oude verhaal krijgt een opvolger voordat je naar huis rijdt.
Een loslaatritueel is de korte vorm van hetzelfde: opschrijven, uitspreken en verscheuren, in één moment in de kring. De Burn neemt er twee dagen voor, met tekenen, praten en bewegen ervoor.
Hoe Broederschap De Burn inzet
De Burn vraagt twee opeenvolgende dagen en hoort daarom bij het mannenweekend. Voor dag twee is er een zaal met matrassen waar de muziek hard mag. Dansen hoef je niet te kunnen; bewegen is genoeg.
Het tekenen met wasco is een vorm van vaktherapie: werken met beeld in plaats van alleen met praten.
Voor wie is De Burn (niet) geschikt?
Op dag twee gaat het er lichamelijk stevig aan toe: springen, brullen en dansen tot je zweet. Geldt een van deze punten voor jou, zeg het dan vooraf; dan passen we die fase voor je aan.
Rug-, knie- of hartklachten, of een recente blessure.
Diabetes of medicijnen, als je meevast op het weekend: wie met diabetes lang weinig eet, krijgt sneller een te lage bloedsuiker, en dat kan gevaarlijk zijn. Overleg vooraf met je arts en lees de pagina over vasten.
Je bent in behandeling bij een psycholoog of psychiater, of je zit middenin een zware periode: een oude overtuiging oprakelen kan veel overhoop halen.
Kom uitgerust binnen, dan heb je op dag twee nog wat over. Heb je een arts of behandelaar, dan blijft die je eerste aanspreekpunt; De Burn is daar een aanvulling op.
Veelgestelde vragen over De Burn
Moet ik goed kunnen tekenen?
Nee. Niemand kijkt naar je tekentalent. Je pakt wasco en tekent wat er in je opkomt, zonder na te denken over hoe het eruitziet. Een paar krassen zijn net zo goed als een compleet beeld, zolang het van jou komt.
Wat als ik me schaam voor wat er op mijn tekening staat?
Ik hou niet van dansen. Moet dat?
Is die oude overtuiging daarna weg?
Wat als er niks komt als ik moet tekenen?
Waar ervaar je dit bij Broederschap?
Elke werkvorm komt terug in ons aanbod. Kies de stap die bij je past.
Ontdek ook deze werkvormen
Alle werkvormen van Broederschap versterken elkaar. Lees verder:
Bronnen & literatuurlijst
Dit artikel is gebaseerd op de volgende bron:
Gerelateerde werkvormen:
STAP IN
Je plek rond het vuur staat klaar
Alle werkvormen van Broederschap hebben één ding gemeen: ze werken via het lijf. Stress, spanning en oude emoties slaan op in je lichaam. Daarom beginnen we daar, met adem, beweging, warmte, kou en stilte. Praten komt daarna vanzelf, en dan gaat het ineens ergens over.
De vormen versterken elkaar. Ademwerk maakt los wat vastzit, lichaamswerk leert je voelen wat er speelt, stilte laat het landen en in de mannencirkel krijgt het woorden. De sauna laat alles zakken, de kou brengt je terug in het moment. Alles grijpt in elkaar tot één doorlopende ervaring.
Zo kies je waar je begint
Twijfel je? Begin gratis met een online mannencirkel. Wil je meerdere werkvormen op één dag ervaren, kom dan naar een livedag. Klaar voor de volle ervaring? Dan is het mannenweekend je volgende stap, met de Quest als meest radicale traject. Alle actuele data vind je in de agenda.