Spelen
In het kort
Je vrije, onbevangen kant wakker maken. Ruimte voor plezier, spontaniteit en verbinding, zonder dat er iets moet.
Wat is spelen?
Spelen is bij Broederschap een serieuze werkvorm, hoe gek dat ook klinkt. Denk aan een potje trefbal in het bos, stoeien op een mat, absurde opdrachten of samen iets bouwen dat nergens toe dient. Vrij spel, zoals je dat als jongen deed voordat iemand zei dat het ergens toe moest leiden.
Voor de meeste volwassen mannen voelt dat de eerste tien minuten ongemakkelijk. Je staat erbij, je let op wie er kijkt, je vraagt je af wat dit moet voorstellen. En dan gebeurt er iets: je vergeet jezelf. Precies daar begint het werk.
Innerlijk kind werk in zijn meest lichamelijke vorm
Spelen is de snelste route naar de jongen in jou die nooit is weggegaan. Waar een meditatie via je verbeelding werkt, werkt spel via je lijf. Lachen, rennen en stoeien reguleren je zenuwstelsel, halen je uit je hoofd en openen het contact met de mannen om je heen. Geen prestatie, geen ranglijst: alleen maar doen.
Praktisch: draag kleding en schoenen die vies of nat mogen worden.
Waarom spelen?
Wat een uur spelen doet met een stel volwassen mannen:
Je zenuwstelsel schakelt van waakzaam naar ontspannen, zonder dat je ervoor hoeft te zitten.
Zelfbewustzijn maakt plaats voor plezier: de innerlijke criticus krijgt even pauze.
Je merkt waar je jezelf inhoudt, en dat patroon ken je vast ook van thuis en werk.
Samen lachen verbindt sneller dan honderd goede gesprekken.
Spelen is de lichamelijke kant van hetzelfde werk dat we in de geleide fantasie meditatie met de verbeelding doen. Het combineert mooi met dynamische meditatie en de verhalen rond het kampvuur. Meemaken? Tijdens de livedagen speel je binnen een uur alsof er nooit iets anders op de agenda stond.
Hoe Broederschap spelen inzet
Spelen staat standaard op het programma van livedagen en het mannenweekend, vaak als opening van de dag of als brug tussen twee zwaardere blokken.
De begeleiders kiezen vormen waar iedereen aan mee kan doen, ongeacht conditie.
Regels zijn simpel en de inzet is nul: er valt niks te winnen.
Stoeivormen zijn altijd vrijwillig en strak begeleid.
Na het spel kijken we kort terug: wat merkte je, waar hield je jezelf in?
Waarom we hier tijd voor vrijmaken? Omdat een groep mannen die samen heeft gespeeld anders met elkaar praat. De maskers zijn af, de lijven ontspannen, en wat daarna in de cirkel komt, gaat een laag dieper.
Wat zegt de wetenschap over spelen?
Psychiater Stuart Brown, oprichter van het National Institute for Play, onderzocht honderden levensverhalen en concludeerde dat een tekort aan vrij spel op volwassen leeftijd samenhangt met rigiditeit, somberheid en moeite met aanpassen.
Lachen tijdens spel verhoogt de aanmaak van endorfines en kan, volgens onderzoek van evolutionair psycholoog Robin Dunbar, de pijndrempel verhogen en sociale binding versterken.
Vrij spel vraagt, volgens de polyvagaaltheorie van Stephen Porges, om een zenuwstelsel dat zich veilig genoeg voelt om het ‘sociale betrokkenheidssysteem’ te activeren: speels gedrag is daarmee zowel een teken van veiligheid als een manier om die veiligheid te versterken.
Spelen zonder doel of score verlaagt de activiteit van je innerlijke criticus, de zelfbewuste, beoordelende staat, en verhoogt spontaniteit en verbondenheid.
Voor wie is spelen (niet) geschikt?
Spelen is laagdrempelig, maar sommige vormen zijn fysiek. Een paar aandachtspunten.
Blessures, rug- of gewrichtsklachten: geef dit vooraf aan, dan past je begeleider de vorm aan of sla je dit onderdeel over.
Hart- en vaatziekten: sommige spelvormen zijn fysiek intensief, overleg met je arts bij twijfel.
Ernstige sociale angst kan meedoen aan speelse groepsvormen spannend maken: je bepaalt altijd zelf je grens, meedoen kan ook kijkend vanaf de kant.
Twijfel je of blijf je met vragen zitten? Neem vooraf contact met ons op. Broederschap is geen medische of therapeutische instelling; bij twijfel raden we altijd aan om eerst je huisarts of behandelaar te raadplegen.
Veelgestelde vragen over spelen
Ik voel me opgelaten bij spelletjes. Is dat een probleem?
Nee, dat is eerder de norm dan de uitzondering. Dat ongemak is oud: ergens onderweg leerde je dat spelen kinderachtig was. Doe mee op jouw tempo en kijk wat er gebeurt. Meestal is het na tien minuten verdwenen.
Wat heeft spelen met persoonlijke groei te maken?
Is het fysiek zwaar?
Moet ik overal aan meedoen?
Wat is het verschil met sport?
Waar ervaar je dit bij Broederschap?
Elke werkvorm komt terug in ons aanbod. Kies de stap die bij je past.
Ontdek ook deze werkvormen
Alle werkvormen van Broederschap versterken elkaar. Lees verder:
Ademwerk
Via bewuste ademhaling maak je contact met je lichaam, je emoties en de spanning die daaronder ligt. Een ingang naar ontlading, helderheid en aanwezigheid.
Lees meer
Lichaamswerk
Luisteren naar de wijsheid van je lichaam, voorbij alleen gedachten. Je voelt wat er opgeslagen ligt en geeft ruimte aan beweging.
Lees meer
Dynamische meditatie
Een actieve meditatievorm waarin adem, beweging en expressie je helpen om uit je hoofd en in je lijf te komen.
Lees meer
Stilte & reflectie
Vertragen om jezelf beter te horen. Zo maak je ruimte voor inzicht, integratie en bewustwording.
Lees meer
Kampvuur
Een oeroude plek van ontmoeting, verhalen en verbinding. Rond het vuur ontstaan eerlijkheid en verdieping vaak vanzelf.
Lees meer
Mannencirkels
Een veilige bedding waarin mannen delen, luisteren en elkaar spiegelen, zonder elkaar te hoeven fixen.
Lees meer
Bronnen & literatuurlijst
Dit artikel is gebaseerd op de volgende bronnen:
Gerelateerde werkvormen:
STAP IN
Je plek rond het vuur staat klaar
Alle werkvormen van Broederschap hebben één ding gemeen: ze werken via het lijf, niet via eindeloos praten. Stress, spanning en oude emoties slaan op in je lichaam. Daarom beginnen we daar, met adem, beweging, warmte, stilte en vuur. Praten komt daarna vanzelf, en dan gaat het ineens ergens over.
De vormen versterken elkaar. Ademwerk maakt los wat vastzit, lichaamswerk leert je voelen wat er speelt, stilte laat het landen en in de mannencirkel krijgt het woorden. Het kampvuur verbindt de dag, de sauna laat alles zakken. Alles grijpt in elkaar tot één doorlopende ervaring.
Zo kies je waar je begint
Twijfel je? Begin gratis met een online mannencirkel. Wil je meerdere werkvormen op één dag ervaren, kom dan naar een livedag. Klaar voor de volle ervaring? Dan is het mannenweekend je volgende stap, met de Quest als meest intensieve traject. Alle actuele data vind je in de agenda.